Quero emagrecer!

Você está acima do peso e agora quer emagrecer?

Saiba que algumas pessoas estão em grau de sobrepeso ou obesas não por mero desleixo, mas sim por predisposição genética.

Algumas pessoas possuem células que armazenam gordura com mais facilidade que outras pessoas e estas não conseguem eliminá-las facilmente.

Assim como qualquer pessoa você poderá emagrecer, mesmo que já tenha tentado e não tenha conseguido.

                                                                         FOCO!

Basicamente elimine alimentos que não possuem valor nutricional em sua atual alimentação como: chocolate em barra, frituras, refrigerantes, carnes gordas, embutidos, manteiga, doces, sobremesas, alimentos com creme de leite e leite condensado;

Segundo, coma devagar, inicie suas refeições pela salada, depois coma a carne, o arroz e o feijão (preferencialmente o caldo);

Terceiro, não repita a refeição;

Não fique longos períodos sem comer, o ideal é que você coma de 3 em 3 horas, se sentir fome nos intervalos, opte por uma fruta como pêra, maçã, laranja ou gelatina;

Pratique alguma atividade física;

Lembre-se, é muito importante que você sempre procure profissionais que possam auxiliá-lo como:

Nutricionista, avaliará como está seu estado nutricional e elaborará um objetivo nutricional, lhe dará orientações quanto sua alimentação;

Educador físico, avaliará qual o melhor exercício para que você queime calorias e ganhe massa muscular, resistência entre outros.

Todos conseguem, basta ter força de vontade e dedicação, você também pode!